自言自魚 ShallRiceTalk

香港人生活壓力大，尤其經過疫情這幾年，面對各種轉變，很多人或多或少也容易變得精神緊張和焦慮。負面情緒更有可能影響到日常生活和健康，其中最常見就是引起失眠問題，有沒有試過明明覺得很疲累，但卻很難入睡？為什麼一直睡睡醒醒？睡眠質素差，睡醒後好像沒有休息過一樣，精神不振，變了惡性循環，又影響工作、學習、情緒、社交等各方面…要解決這個問題，就要先了解失眠原因和找出解決方法。所以為什麼一直睡睡醒醒？
 
長期失眠問題困擾很多人，所謂長期失眠是指至少三個月內每週有三天或三天以上的入睡困難、睡眠維持困難或睡眠品質不佳，並且對白天的身體或認知功能產生負面影響。那麼，失眠的原因及解決方法又有什麼呢？

天氣開始乾燥🍂，朝早瞓醒覺得皮膚有點繃緊，照鏡仲見到乾紋都出晒黎😵，望落暗啞粗糙，踏入秋冬水份流失得快，真係要為皮膚急救先得🆘。

我諗好多女仔同我一樣，聞到香味心情就會好好😌，所以屋企都有十幾支唔同味道既香水交替使用❤️ 身體要噴香水，頭髮都一樣可以🤩 睇廣告見到韓國BANANAL無矽香氛洗髮露 & 胺基酸香氛護髮素，好似頭髮專屬既香水咁，用完keep到個頭全日香噴噴，咁吸引，即刻買黎試下啦🤩！

我份人好長情，鐘意食一樣野可以經常食😌同樣地，鐘意嘅護膚品都會日日用，好用用完再回購，好似早幾個月開始用CHANEL一號紅山茶花精華液，一試愛上💕，話咁快已經用到空瓶，今次係第二次回購啦！✨✨

精華液含豐富紅山茶花萃取，一搽已經愛上絲滑細緻嘅質感，仲有好優雅嘅花果香味，令人好relax😘。用咗兩個多月，皮膚彈性好咗，平時唔夠瞓同period前皮膚特別容易會變得暗啞粗糙，但用完佢之後皮膚長期keep住都好有光澤，毛孔細緻咗，上底妝時薄薄一層已經好貼好滑，仲無咁易浮粉添，相信佢一定係最大功臣。💕💕
 

照顧家庭和小朋友真係好忙碌，到有me time 既時侯，通常已經好夜啦，想好好做下facial都係奢侈事，所以我幾鐘意用Sleeping Mask, 一邊瞓覺一邊修護肌膚夠方便。

韓國醫美品牌AHC最新推出「B5爆水睡眠面膜」一盒有齊兩種不同面膜，雙效修護2合1，去角質同時保濕，一夜到位，彌補到唔夠瞓令皮膚粗糙無光澤既問題，慳返時間又可以瞓多啲，一舉兩得呀！

考完試要輕鬆下，個囡最鐘意其實都係飲飲食食😂繼續唔出城都食到好野，我就揀左去 La Postre食西班牙菜Chill下🥂。依度環境舒服開揚，光線充足，滿有歐陸情調，打卡都幾靚✨

西班牙菜又點少得各款Tapas小食, 精緻小巧可以試多幾款。

🍅蕃西班牙蒜香甜辣椒仔蕃茄多士
🐷風乾火腿鮮蕃茄多士
🦐海鮮芒果醬茄莎莎多士
🍄鮮蝦磨菇忌廉芝士多士


賣相色彩豐富繽紛係西班牙菜特式之一，所以蕃茄既出場度極高🍅配上原隻甜椒仔🫑微微的辣度下開胃惹味；我更愛清新鮮甜的🥭海鮮芒果莎莎，酸酸甜甜加上新鮮結實大蝦，是夏天的濨友滋味😋。鮮蝦磨菇忌廉芝士是另一種風味，點綴黑松露醬，跟忌廉是絕配！
脆炸魚柳薯條🍟
用上原塊魚柳，每塊都炸得結實飽滿，放耐左都無變淋和下塌。粉漿挺身而脆薄，魚肉軟滑juicy, 一啲都唔鞋口，薯條一樣香脆，配埋他他醬更滋味。


澳洲肉眼牛扒🥩
因為預左俾小朋友食，只敢點7成熟，生熟度都控制得幾準確。肉眼肉質稔軟，味道香濃，唔韌又無乜渣。

抹茶麻糬窩夫🧇
配上抹茶雪糕、抺茶小切餅、紅豆醬，賣相精緻，配搭豐富。窩夫加入麻糬口感更軟糯，外脆外軟，有蛋香而不過甜，食多幾件也不覺膩🤩。

另外試左杯 LycheeMojito🍹, 無酒精小朋友都飲得，新鮮荔枝果肉加上梳打水製成冰凍特飲，清甜解渴。仲夏水果茶賣相吸引，茶味突出，比預期中無咁甜，清淡中滲出果香，好清新。

食午餐真係幾抵，環境好，服務都唔錯，唔出城都試到比較少有既西班牙菜，悠閒享受完下午茶再同個囡行下街，感覺好幸福呢💖！



La Postre
元朗形點一期地下G010號舖

夏天又熱又焗，加埋帶口罩磨擦，即使化左個靚妝，出一陣街就好易因汗水、出油導致脫妝，真係令人好苦惱🤨。炎炎夏日要keep住妝容扗持久可以點呢？
最近我就試左LAURA MERCIER全新輕感親膚定妝噴霧💦，奉行「Clean Beauty 親膚」的理念✨，純淨配方傾注12種天然植物成分🌿。無添加酒精、矽及香精，化妝同時護膚，獨家蘊含抗氧化物的馬齒莧精萃，輕輕一噴臉上，形成透氣隱形防護膜，即時由內至外鎖水補濕💧，修護肌膚; 同時強化定妝，隔絕外在污染及口罩磨擦。

踏入春天又濕又熱，加上日日帶口罩焗住啲皮膚，油脂分泌令毛孔堵塞，特別容易出暗瘡、粉刺，所以依兩年我最注重係肌膚潔淨嘅保養，因為我深信只有清潔嘅毛孔先可以減少皮膚出現問題，亦可以更有效發揮各種保養品嘅功效。
瑞士護膚品牌 Truthis 正好切合我嘅護膚理念，創辦人係香港美妝博主 Giann 陳芷瑩，品牌重視 Clean Beauty 潔淨美容，產品無添加色素、酒精、香料等，溫和呵護和淨化皮膚。

好掛住有陽光既日子☀️依兩個月出外既次數寥寥可數，困太久，身心都唔健康，偶然找個地方抖下氣，我選擇去海邊走走🏖。這裡有漫長海堤、有鐵路奔馳、隱世沙灘連沙洲、輕鬆2個鐘行完，放電🔋放風🌪放空🤗都唔錯喎！
欣澳平時都係去迪士尼先路過，好少會停落黎發掘佢既特別之處，但因為遠離市區，周邊配套不多，反而造就一種脫俗的寜靜美。