自言自魚 ShallRiceTalk

香港人生活壓力大，尤其經過疫情這幾年，面對各種轉變，很多人或多或少也容易變得精神緊張和焦慮。負面情緒更有可能影響到日常生活和健康，其中最常見就是引起失眠問題，有沒有試過明明覺得很疲累，但卻很難入睡？為什麼一直睡睡醒醒？睡眠質素差，睡醒後好像沒有休息過一樣，精神不振，變了惡性循環，又影響工作、學習、情緒、社交等各方面…要解決這個問題，就要先了解失眠原因和找出解決方法。所以為什麼一直睡睡醒醒？
 
長期失眠問題困擾很多人，所謂長期失眠是指至少三個月內每週有三天或三天以上的入睡困難、睡眠維持困難或睡眠品質不佳，並且對白天的身體或認知功能產生負面影響。那麼，失眠的原因及解決方法又有什麼呢？

我諗好多女仔同我一樣，聞到香味心情就會好好😌，所以屋企都有十幾支唔同味道既香水交替使用❤️ 身體要噴香水，頭髮都一樣可以🤩 睇廣告見到韓國BANANAL無矽香氛洗髮露 & 胺基酸香氛護髮素，好似頭髮專屬既香水咁，用完keep到個頭全日香噴噴，咁吸引，即刻買黎試下啦🤩！

我份人好長情，鐘意食一樣野可以經常食😌同樣地，鐘意嘅護膚品都會日日用，好用用完再回購，好似早幾個月開始用CHANEL一號紅山茶花精華液，一試愛上💕，話咁快已經用到空瓶，今次係第二次回購啦！✨✨

精華液含豐富紅山茶花萃取，一搽已經愛上絲滑細緻嘅質感，仲有好優雅嘅花果香味，令人好relax😘。用咗兩個多月，皮膚彈性好咗，平時唔夠瞓同period前皮膚特別容易會變得暗啞粗糙，但用完佢之後皮膚長期keep住都好有光澤，毛孔細緻咗，上底妝時薄薄一層已經好貼好滑，仲無咁易浮粉添，相信佢一定係最大功臣。💕💕
 

照顧家庭和小朋友真係好忙碌，到有me time 既時侯，通常已經好夜啦，想好好做下facial都係奢侈事，所以我幾鐘意用Sleeping Mask, 一邊瞓覺一邊修護肌膚夠方便。

韓國醫美品牌AHC最新推出「B5爆水睡眠面膜」一盒有齊兩種不同面膜，雙效修護2合1，去角質同時保濕，一夜到位，彌補到唔夠瞓令皮膚粗糙無光澤既問題，慳返時間又可以瞓多啲，一舉兩得呀！

夏天又熱又焗，加埋帶口罩磨擦，即使化左個靚妝，出一陣街就好易因汗水、出油導致脫妝，真係令人好苦惱🤨。炎炎夏日要keep住妝容扗持久可以點呢？
最近我就試左LAURA MERCIER全新輕感親膚定妝噴霧💦，奉行「Clean Beauty 親膚」的理念✨，純淨配方傾注12種天然植物成分🌿。無添加酒精、矽及香精，化妝同時護膚，獨家蘊含抗氧化物的馬齒莧精萃，輕輕一噴臉上，形成透氣隱形防護膜，即時由內至外鎖水補濕💧，修護肌膚; 同時強化定妝，隔絕外在污染及口罩磨擦。

踏入春天又濕又熱，加上日日帶口罩焗住啲皮膚，油脂分泌令毛孔堵塞，特別容易出暗瘡、粉刺，所以依兩年我最注重係肌膚潔淨嘅保養，因為我深信只有清潔嘅毛孔先可以減少皮膚出現問題，亦可以更有效發揮各種保養品嘅功效。
瑞士護膚品牌 Truthis 正好切合我嘅護膚理念，創辦人係香港美妝博主 Giann 陳芷瑩，品牌重視 Clean Beauty 潔淨美容，產品無添加色素、酒精、香料等，溫和呵護和淨化皮膚。

最近天氣好似過山車咁，又凍又熱，時濕時乾，對皮膚真係好大挑戰😖 我最怕用又油又笠既精華，要質感清爽又高效保濕，我就選擇左有 #世一精華 之稱既CHANEL一號紅山茶花精華液。
第一次打開依支精華，先傳來好幽雅既花果香味，連囡囡都話好香湊過來想試埋一份😆半透明既精華透感清爽水潤💦，輕輕按摩好快就滲透肌底，清爽唔笠仲好保濕。

終於有秋天的感覺🍁，可以換季了，連化妝品都要換上秋色💄。Lancôme 全新「小蠻腰」 L’ABSOLU ROUGE 瑰麗系列唇膏，秋冬新色登場，兩款妝效，明亮潤澤或瑰麗啞緻，配合唔同場合，年尾節日多🎄，就可以靚靚咁出席派對聚會啦🎉！

夏天大家都好努力做運動Keep住身型完美，務求着起小背心、貼身衫甚至係Bikini時更有自信。擁有fit爆身型，都唔好忽略要有白滑肌膚，體毛多絕對會令儀容扣分，尤其係生喺手腳既毛，一着背心、熱褲就通通現型，真係幾尷尬架。
我對手臂都幾多手毛架，加上皮膚白，就更加礙眼；細個嗰陣仲試過俾同學笑我似男人手咁多毛, 諗起真係幾唔開心架。畢業後出黎工作, 想自己時刻保持最佳狀態, 就開始用剃刀脫毛，雖然係即時見效，但每次刮完皮膚都又乾又痛，尤其係bikini脫毛,而且只係維持到幾日就開始生返出來, 一條條好似鬚根咁都幾難睇, 所以每隔幾日就要脫毛一次. 剃得多毛孔開始變粗, 一點點黑色變得好明顯, 真係治標唔治本。Bikini位置仲會特別痕癢，所以選擇脫Bikini位置時都要特別小心。