目前分類:魚之食譜 (165)

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生完小朋友, 膠原蛋白大量流失, 女人唔補真係好易老. 向來甚少進補, 因為補品一般味道都不是我杯茶, 唯獨滋潤的糖水我最受落. 窮媽媽沒太多機會吃燕窩, 也覺得吃雪耳, 豬手的膠原蛋白會更多...今次用了近幾年的美容食療界三寶來燉個滋潤養顏糖水 - 桃膠, 雪燕, 雪蓮子, 這個糖水味道超級清潤, 好養生, 而且勝在價錢平過燕窩, 雪蛤膏很多, 經常食也絕對負擔得到, 營養價值分分鐘比傳統補品更高呢. 

桃膠, 雪燕, 雪蓮子都是含膠原蛋白極高的食物. 桃膠有嫩滑肌膚及增加皮膚彈性的功效,兼有通血脂降膽固醇的作用; 雪燕具有補水保濕、提高免疫力、抑制癌症之生長, 調節人體膠原蛋白生長、使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效; 雪蓮子則有充膠原蛋白、滋養皮膚 、養肝、滋腎、潤肺、化痰、潤腸通便、提神補氣、催乳、提醒、可以調和人體臓腑功能。而且三款食材都是低脂低熱量, 健美瘦身中也十分適合食用. 好處多到數不完, 味道偏淡, 加紅棗, 雪耳, 圓肉等煲或燉, 是絕佳的美顏滋補糖水. 

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又到新年, 年糕年年都要蒸, 亦是我認為最容易和零失敗的一款糕, 不過年年只用黑糖做有點悶, 今年看網上大家都爭相學鬼嫁做的紅棗年糕, 我都追追潮流也跟着做一個, 用料就相對簡化一點, 除了加入紅棗外, 年糕基本材料還是只用糯米粉和片糖, 另外自己變一變, 加了薑去煮, 令味道豐富一點.最後亮點當然在玫瑰花造型, 因買了新的玫瑰花矽膠模, 完成後賣相真的吸引很多, 加上玫瑰花和金箔裝飾後, 立即高貴很多了. 

材料: 

糯米粉           半斤 

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仲有幾日就新年了, 今年因為在一月尾, 感覺時間好緊湊呀, 我還未開始蒸糕, 實在忙到不得了. 團年飯都已經有心水菜式了, 今年會簡單一點, 因為無咩時間準備嘛. 而今次寫這個食譜, 其實係上年新年煮的, 一直Keep住D相無寫(做媽媽真係忙到難以想像!!!), 趁新年前補番個食譜, 比大家多一個賀年菜參巧下. 

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眾多港式街頭小食中, 我最鐘情的只有兩款: 咖喱魚蛋和雞蛋仔. 咁多年都百吃不厭, 早兩年因為箍牙, 都不敢在街上隨便吃咖喱魚蛋, 怕牙套變黃很難看. 所以對魚蛋的渴求更強, 早前聖誕party臨急臨忙做了一大煲咖喱魚蛋, 估不到朋友們個個讚好, 不到10分鐘即清煲, 似乎很受歡迎. 今次再做一次, 寫成食譜, 讓大家也可以跟着做夠辣夠惹味的港式咖喱魚蛋. 


材料: 

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近年每次去韓式餐廳食飯總會出現這一款菜式, 出面賣百幾二百蚊, 我就一於試下自己做唔做到. 今次作為聖誕大餐的其中一款主菜, 過程中出左少少問題, 就係原條豬肋骨未夠熟, 要再番焗一陣, 但之後再捲上芝士, 味道真的跟韓國食店的接近一模一樣. 至於成本嘛, 豬肋條約$40, 芝士$30, 加其他雜費, 其實一碟成本都要接近8-90大元, 但可以隨時隨地自家做, 大時大節宴客真係好鬼得體. 想平一點, 買一條條切好的金沙骨會化算一點, 亦比較易熟, 但今次想外型突出d, 所以我就原條肋骨醃和上枱. 

材料: 

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聖誕快樂呀, 今年聖誕沒有打算做聖誕蛋糕, 就簡單做下薑餅人送比朋友同小朋友, 其實計落都有3-4年無做過啦, 今年再整都有少少生疏, 不過好彩最後都順利完成. 聖誕薑餅人既餅底好簡單, 但裝飾就花好長時間, 預4-5個鐘都走唔甩. 材料方面我喜歡用黑黑糖和楓糖漿, 那觸特的香味令薑餅人的味道更好. 如果家中小朋友大一點, 可以一齊做一齊畫, 是很好的親子活動呢. 

薑餅人材料: 
低筋麵粉 300克
泡打粉     1/2茶匙
薑粉         2茶匙
肉桂粉     1茶匙
鹽             1/8茶匙
牛油(置室溫軟化)100克
黑糖         75克


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我們一家都是豆腐控, 任何豆類既副食品都係至愛, 但同樣叫豆腐, 玉子豆腐就應該沒有豆腐成份, 不過清淡帶蛋香, 滑嘟嘟的一樣好好味. 但講到煮法, 就有點難倒我, 所以吃的機會也不多. 這種食材夠晒經濟實惠, 又唔太heavy, 其實都好岩on diet既人食. 今次發揮少少創意, 在家中找到包榨菜, 雪櫃有一塊腩肉, 一於加點豆卜來炒, 調味則用上甜麵醬, 味道和配搭出奇的match. 

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天氣凍, 特別想食暖笠笠既煲仔菜, 家中的鑄鐵鍋都好耐無出塲, 今次快速炆個柱侯牛肋條, 比牛腩快稔, 價錢又相對實惠, 只要個幾兩個鐘就可以炆到好稔好入味, 用來送飯一流.


材料: 

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工欲善其事, 必先利其器; 要煮出美味菜式, 少不了一些廚房好幫手. 相信每位一家之"煮"的廚房都放滿各式各樣的煮食器具, 弄得廚房的空間越來越少, 今次我介紹這部煮食神器, 是近年十分流行的蒸焗爐. 來自意大利品牌CRISTAL的座枱式蒸焗爐, 不單結合蒸煮, 還有燒烤, 熱風烤焗, 蒸焗混合, 解凍, 保温, 消毒於一身, 甚至可用作麵包發酵, 甜品烘培, 炆, 燉皆可, 預設15款烹調模式, 一機多功能, 識用真係好好用. 

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食Pizza食得有點悶, 食意粉又好似好普通, 不如黎個Crossover意粉Pizza,  二合為一. 其實麵底有點似中式雙面黃, 面層仍是Pizza的擺法和材料, 當然也可以自創獨特的口味, 將會有不少節日, 這個菜式也可作為一中一個派對小食.


材料: 

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天氣終於涼了, 而且一下子就得十幾度, 少點抵抗力都會頂唔住病倒. 前一陣子氣管敏感, 咳到肋骨痛(到現在還未好>_<) 那咳到有點透不過氣的感覺太差勁, 又不想不停靠吃藥, 人也很累, 唯有靠食療去紓緩. 川貝一向都是止咳的佳品, 今次加入同樣對氣管很有舒緩作用的乾鱷魚肉一起燉, 沒有苦澀味, 味道很清醇, 出奇地喝過幾次就好了7成, 另一輔助品是早晚吃川貝枇杷膏, 雙管齊下, 很快就止咳了. 

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好耐無做過芝士蛋糕了, 不過QB近來對天天吃自家製麵飽有點厭倦, 為了BB食得開心, 這次就做個簡單的焗芝士蛋糕, 加入抹茶粉, 減點糖, 味道同樣很好, 又健康一點.

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一向對鴨都有點抗拒, 因為總覺得帶有羶味, 不過家中那位卻對陳皮鴨腳湯飯情有獨鐘, 這款食品感覺很老一輩, 也不是很多地方可以吃到(亦未必煮得好吃), 今次我就挑戰難度, 自己試試做. 用的是一般的雪藏鴨, 由於找不到淨鴨腿賣, 唯有整隻鴨煮. 

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秋天是栗子當造期, 除了用來炆餸外, 栗子做甜品一樣好吸引, 今次用栗子做中式糖水栗子糊, 簡單易做又好暖笠笠. 栗子不單止味美, 還有健脾益胃和補腎功效, 天氣開始涼, 多吃栗子亦有暖胃作用, 是很有營養的滋補食品. 

材料: 
栗子            1磅

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近來這種天氣真的令人抓狂, 忽冷忽熱, 時晴時雨, 弄得一家大細都病病地. 自從上兩次病都咳了很久才斷尾, 一轉天氣氣管就很易敏感. 早幾天一直乾咳不止, 沒有其他症狀, 亦不似傷風, 我想應該是氣管敏感問題. 急忙上網找食療紓緩喉乾痕癢問題. 今天行過藥材店看見有桔餅, 店主說能止咳化痰, 即買來煲茶潤一潤. 
桔餅有理氣, 化痰, 止咳功效, 含豐富維生素A和C, 對風寒咳嗽, 氣管敏感, 支氣管炎皆有紓緩作用, 健胃助消化, 潤肺和預防哮喘. 配合其他有潤肺止咳功效的材料如雪梨, 蘋果, 百合, 海底椰, 麥冬一起煲, 功效更好. 

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近來這種天氣真的令人抓狂, 忽冷忽熱, 時晴時雨, 弄得一家大細都病病地. 自從上兩次病都咳了很久才斷尾, 一轉天氣氣管就很易敏感. 早幾天一直乾咳不止, 沒有其他症狀, 亦不似傷風, 我想應該是氣管敏感問題. 急忙上網找食療紓緩喉乾痕癢問題. 今天行過藥材店看見有桔餅, 店主說能止咳化痰, 即買來煲茶潤一潤. 

桔餅有理氣, 化痰, 止咳功效, 含豐富維生素A和C, 對風寒咳嗽, 氣管敏感, 支氣管炎皆有紓緩作用, 健胃助消化, 潤肺和預防哮喘. 配合其他有潤肺止咳功效的材料如雪梨, 蘋果, 百合, 海底椰, 麥冬一起煲, 功效更好. 

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開塲白不多講, 收到Delverde意粉的試食邀請, 就想也不想地接受了. 吃貨家族怎會放過所有吃的機會呢? 講到意粉, 大家都會覺得有咩特別呢? 不過有下廚習慣的就知道市面上出的各式各樣pasta真十分多, 每款的口感和用法也不同, 向來比較少煮西餐的我, 今次就試用其中2款pasta做出家常西餐味道, 做法亦一點不困難.


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作為一家之煮, 每日都要搞盡腦汁為家人準備美味又健康既食物確實唔容易, 幸好現在有很多不同功能和款式的廚食神器, 想輕鬆又零失敗地做出賣相精緻又美未既食物就簡單得多了. 今次介紹一部唔單止睇得, 仲好有實際, 就是NutZen三文治機. 

三文治機備有靚太們至愛的粉紅和粉藍兩色, Size小巧不佔太多位置, 外形已夠晒吸引, 放在家中很時尚和美觀. 

到底三文治機可以有幾特別? 難道只是用來做火腿三文治咁簡單? 要得到我家班吃貨垂青當然要有一定的吸引力啦, Nutzen這部三文治機的最大賣點是可以做出層層叠很多配料的豐富三文治, 連煎蛋煎腸仔煎火腿都無問題, 一機包辦所有工序, 無需又煎又焗, 簡單快捷就能享用材料豐富的三文治或多士, 甚至用來做pancake都無問題. 

操作也很簡單, 控制鍵只有開關和時間掣, 另有2個可掀式焗盤, 中間有一塊夾板, 可用來煎火腿, 腸仔或其他配料, 確保配料全熟和有烤烘的香味. 使用前只要預熱3分鐘即可放上材料開始製作三文治. 

早餐還在吃麵包麥皮實在太悶了, 週末來個豐富又好玩的三文治, 家中有較大的小朋友還可以一起製作, 實行親子樂呢. 材料也是隨心就可以, 喜歡吃什麼就加什麼. 

做個材料豐富的三文治無難道啦, 先放下白麵包片, 上面撤上芝士碎

之後放下夾盤, 放上火腿和芝士, 最後放上面層麵包, 關上蓋約6分鐘就完成. 

麵包烘完後變了金啡色, 很香脆


為免蔬菜在烤焗過程變得過熟或出水影響口感, 我會在完成後才加入蕃茄, 酸瓜, 生菜和三文治醬一起吃, 口感更爽更鮮和豐富.

這起豐富三文治自家製只需15分鐘左右, 連麵包我也是前一晚用麵包機自家製的, 完全Homemade的, 既健康又好玩. 

做其他的多士或Pizza都可以, 放上麵包, 再鋪上生菜, 蕃茄, 酸瓜

然後加入一隻雞蛋, 然後放上夾盤, 上面放入腸仔, 再關上蓋. 由於有雞蛋, 時間要長一點, 約8-10分鐘. 

最後拿走夾盤, 熱辣辣的腸仔Pizza就出爐, 賣相和味道也十分好. 

吃一個醒晨又精緻的早餐, 全日都有好心情, 難得家中的大小吃貨都好欣賞, 全部也清光光. 

還可以做全素的Pizza, 變化隨個人喜好, 只要花點心思, 可以有很多用法, 炮製出美味又特別的早餐和茶點, 大人小朋友一樣喜歡. 

清潔也很簡單, 不黏底焗盤, 只要用濕布輕輕抺即可; 以後想吃新鮮熱辣的三文治, 不用又煎又焗分幾次做了, 一氣呵成企理又快捷. 


是次體驗產品於崇光百貨購買 或 沙田一田百貨購買,購買價$888

Nutzen: https://www.facebook.com/NutzenGermany

~合作邀稿, 文章內容純屬個人分享,並不涉及任何商業成份~

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天氣涼涼地, 就對所有"燒物"產生濃郁既興趣, 之前見到屋企附近既食品店有出售日本的安格斯牛粒, 一粒粒雪花分佈得幾靚幾平均, 睇落唔錯, 價錢又唔貴喎(八十幾蚊有一磅), 一於買來試下做安格斯牛串燒, 加入不同的蔬菜, 感覺又無咁肥, 食得又滿足. 

材料好隨意, 喜歡用邊種蔬菜都可以, 最好就選色彩繽紛一點的, 今次我揀了比較少人用的秋葵, 這種很有益的蔬菜, 有降血糖, 血脂, 抗氧化作用外,亦好適合生產完既女士食, 因秋葵含有大量鈣質和鉀質, 聽聞比牛奶更易吸收. 但秋葵的黏液未必人人能接受, 要吃得有益又好味的秘訣在於以高温炒或燒, 令黏液凝固, 口感就不會滑潺潺, 更易入口. 

材料: 
急凍安格斯牛粒    約半磅
三色椒                   各半隻
蘑菇                       4-5顆(切一半) 
薯仔                       1個 (先焗至軟身)
秋葵                       4-5條

安格斯牛粒醃料: 
黑醋, 岩鹽, 黑椒, 迷迭香, 歐芹各適量

汁料: 
日式照燒汁 (掃面用) 少許

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聽到天山雪蓮這名字, 就會聯想到武俠小說, 好像是很珍貴罕有的藥材似的....現實中, 天山雪蓮容易購買, 價錢也很平宜, 只要十元八元一磅, 貎似蕃薯, 表面佈滿泥沙, 切開則像雪梨般, 水份多, 清甜, 用來作家常湯水最適合不過. 

天山雪蓮有調理腸胃,降脂減肥. 可作為防治心血管病的食療; 性微寒, 有清凉退火、清血解毒的功效,可防止暗瘡、便秘,消炎利尿,清肝解毒,養颜美容,雪蓮果含大量果寡糖, 糖尿病人和减肥者也適合. 今次適逄剛感冒初癒, 仍有少許咳嗽, 配上沙參, 蓮子, 百合, 麥冬一起煲, 有潤肺滋補功效, 為免過於寒涼, 加入幾片薑一起煲即可.

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